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心光透无间，梵音度灰河。古有龙渊，取水龙泉，造剑冰澈，吹雪催霜。以魂淬剑者，其剑有魂。旋劲入骨者，拳得精髓。剑有脊，拳亦有脊。挺拔中感受脊劲，松沉中体悟裆劲。裆下有什么，虚实。肚里有什么，内功。一层窗户纸，刚在寸许间。何为空间，内腔能运动，关节窍有量。纵然零距离，亦能触着即发，一透而过。外头动得微，里头走得远，所以路在里头。劲不是直贯手臂，以为有劲，其实那是憋住。老把着劲，放不出来。放松的拧关节，走弧撑圆，绕盘螺旋，利用矛盾，拓展内空间。内劲路长，则外寸劲强。看着挺松，实则寸刚。螺旋目的是，开发体内的量。抻也好，撑也罢，肉骨摘开，一身通松，这是正途。曲有换羽移宫，劲是整刹顿挫。突然扩背，丹田突抱，沉肘催掌，胸肌弹蹦。投桃报李是恩情，随曲就伸为圆融。不跟自己较劲，不直给，中间有个轴，前头有我，后头也有我，一动就是四面八方。四面八方，就是挣，挣就是松活的撑。地平天穹，稳当中正，旋筋腱，走骨骼，动内腔，点点度过，意不离拳，顺着内劲路，往自己心里去。山花开似锦，涧水湛如蓝。物有物性，拳有拳风。周身各个部位，都玩精通了，拳味就微妙了。如何精深，把握螺旋之道。好东西透着润，功劲也是，柔劲能养人，亦能刹那刚。用刚见刚，刚不长久。以柔练刚，人立百年。性情凶狠，脾气暴怒，这是血燥之象，拳劲憋了。拳架标准，亦要松柔，别拿着自己。如临黑渊，似履浮冰。好比说，打拳脚碾地，不是使劲蹭土，而是灵活换髋。你会发现，髋活了，脚下有了旋儿，这是消息。发力就是这样，精于脚髋连动，脚底轻快蹬旋，股沟一掖一松，松弹髋劲，这是好的。别埋成死根，裆不虚灵，动不了步子。前舔小腹是一种懒，丧失裆下曲蓄，启动慢一拍。三尺说三尺的事儿，一丈说一丈的事儿。注意控制步幅，尺度合适，重心随调，方能腾挪。又说是，胸肌突弹，陡然一枪。没了枪，五指一立，挺掌就拍。有没有兵器，身上总有那么个劲头。脑髓即骨髓，练拳练精髓，精神物质化，就是髓体。电流大，灯泡炸。电流弱，灯昏弱暗。精神要专注，轻安不紧张，静心而不呆滞，安要这个度上。日月一交替，天地一大旋。拳者，旋也。拙劲就是直给，一起憋住，没了松活空间，成了僵劲。若不拙，放松旋。旋那里？肩，肘，胛骨，尺桡，掌根，髋骨，内腔，脚底。转掌不是耍腕，是轻碾掌根，转动小臂。尺桡旋拧，要有个支点，就是肘底，又叫鹰嘴。肘有支点，就有撬劲。无论肘侧撑，还是裹坠，都要稳当，不许乱跑晃。肩关节松旋，胛骨运动空间要大。感觉不到肩，动胛空窝带肱骨，里裹建杠杆，外撑如打伞。内腔旋，横膈膜鼓荡，牵动肋波动，有肋就有背。丹田动，动丹田，小腹似弹簧。大腹大旋，丹田密旋，形如龙卷接地旋。髋骨换，裆骑球，松顺脊柱，盆腔如钟坠。腰带公转，局部自旋。骨力并非直贯力，憋骨劲会坏血，不是这个法。放松放长，拧转关节，筋腱获得旋力，窍囊给骨骼一个旋劲，绕劲入骨，东西就透进去了，能培壮骨髓。为何强调竖劲？将各部位自旋，串联起来，形成动力链，这就是拳法。还有一个，就是心。心是诸力源头，心亡万事皆休。心意旋动，缓压化嗔，别固执自己，脑子学会拐弯，拐弯不是耍滑头。心态跳出来，换个视角看看，认知就不同了。

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