这里。

记录晓龙同学每天的课外学习笔记。

笔记包含文字、图片。

内容主要围绕普通人关心的话题，比如学习成长，医学常识，运动健身，创业赚钱，两性情感，婚姻家庭，时事新闻，哲学思想，历史文化等等方面。

另外，每天运动打卡记录，自己会写一点碎碎念。

也许，以后还会有其他内容。

反正，就是晓龙同学每天看到的，听到的，想到的，认为一切美好的，可以与大家分享的东西，都会在这里分享。

一句话，就是，每天进步一点点。

第一项：课外学习笔记、美图。

1、

柳叶刀：别吃太咸，高盐让中国的死亡世界第一！

年4月2日，加拿大阿尔伯塔大学的研究人员在《柳叶刀》上发表了一篇题为"Reductionofdietarysodiumtolessthanmmolinheartfailure（SODIUM-HF）：aninternational，open-label，randomised，controlledtrial"的研究论文。

该研究再次强调了低盐饮食，减少钠摄入量可以降低死亡或住院风险，提高整体生活质量。

2、

我有个朋友是骨科医生，他对孩子的要求是，只要四肢健全，学习差点，脑袋笨点，都不要紧。

我还有个朋友是精神科医生，她对孩子的要求是，四肢不健全也行，只要精神正常就可以了。

感觉身边做医生的朋友，对孩子都很佛系。

3、

层次越高的圈子，朋友之间，哪怕初次相识，彼此之间也没有攻击性，让人很舒服。

杠精的本质是什么？

就是攻击性。

生活在底层的人，必须有攻击性，否则就被人踩死了，所以人人都带攻击性，你攻击我，我攻击你，而且喜欢深度揣测，把简单的东西揣测复杂了。我经常跟身边的朋友讲，不要随意揣测别人的动机，即便揣测也从善出发。

在网上卖货，一定要用品牌带人，不要用人带品牌，就是你卖的这个东西不需要给人科普，你只需要保证两点就行了。

第一，我是真的。

第二，我有价格优势。

遇到比自己能量强的高手，不要试图成交他，从他那里赚钱，而要想着怎么能帮到他，甚至向他付费，你会发现得到的更多。

4、

一个人可以赚到超出能力之外的钱，但一定会在市场上凭着本事亏掉。

那些赚到钱后再返贫甚至无法翻身的人，有个特点是：无缘故的加杠杆，再赌一把运气。

“赌”本身就是能力不足，而妄想走捷径的心态。

有能力的人，通过做确定性大的事，会在某个时刻赚到与之匹配的回报。

赚钱的能力，不是学会的，而是凭着认知，在市场上不断试错获得。

5、

你要找到你生活中的重点，其他的可以适当忽略，简单来说说就是删繁就简，如果你工作是为了赚钱养活自己，那就别在复杂的同事关系里面浪费太多情绪，如果你跑步是为了自己身心舒畅，那就别管别人说什么跑那么久也没见你瘦这样的鬼话，明确自己的生活重点，它就会变成你生命中的锚。

6、

体力阶层对于读书有两条巨大的误解：

1、读书就是成就。

2、读书等于赚钱，没想过亏钱。

其实，学历只是综合能力的一部分，只能算门票，如果要在巨大的竞争中胜出，你的学习能力，沟通表达，思维决策，选赛道和勤奋，这才是真正与众不同的地方。

我觉得年轻的时候真的不要太局限自己，互联网生活也不要局限在“三观不正”和“三观正”这两句话之间，因为除了一些大家达成共识的事情，比如不要杀人放火，不要害人这种以外，还有很多事情之间的区别其实就等于是你喜欢吃芹菜，我喜欢吃西红柿。

不要觉得别人吃西红柿很难以接受，也不用觉得你怎么可以吃芹菜。

就像那句话说的，世界上有十亿个人，就有十亿种活法。

你想驾驭群体，光有爱是不行的，你必须一手持刀，一手持爱，就是你的本心是有爱的。

我觉得年轻的时候被交税，也是正常的，只要交完税之后有收获，就好。千万不要年轻的时候，一直被人保护，到老的时候开始交税，那才真是惨透了。

7、

我喜欢冷静的人，但极端讨厌冷漠的人，我要的是冷静面孔下燃烧的炽热灵魂。——廖一梅

8、

爱情的毒药与解药

毒药是指，夫妻两方各说各话，根本不打算进行交流和沟通，这其实就等于发生了对婚姻的背叛，背叛并不单单指出轨。

比如说，丈夫一直把工作放在优先于婚姻的角度上来看问题，也是一种背叛。

那什么是爱的解药呢？

戈特曼博士指出，绝对的信任是爱情的解药。

因为当你绝对信任对方的时候，就会让夫妻、让伴侣之间产生安全感。

信任能够移除生活当中大量的压力来源，让我们在信息不完整的情况下也能够做出决定。

比如丈夫因为加班很晚才能回家。

如果在没有信任的情况下，就会怀疑，他这么晚真的是在加班吗？他到底跟谁在做什么呢？这时候怀疑、担心、猜忌都来了。

如果我们之间有绝对的信任，那么我知道他说加班肯定就是加班。

如果我们想要让爱持久，信任是在婚姻当中最最重要的一个因素。

9、

有时逛书店，总控制着别再买书。

买了总是不看，搁在那儿当后宫佳丽，如同一个昏君。

——李碧华

10、

一个拥有独立完整价值体系的人，一个有旺盛生命力不断探索的人，一个内心平静与世界和谐共处的人，无论与谁在一起，都是福将，旺夫（妻）的伴侣，都带来幸运和祝福。

判断标准其实很简单，那些“让你想成为更好的人”的东西，都是不错的。无论是朋友，爱人，工作，书，艺术品，还是一双鞋子或一间房子。尽量让你的生活里充满它们。

第二项：每日学习，运动练习打卡，碎碎念。

我们单位，每个人每周是有一天假可以休的。

周一到周五，随便选。

课多的，基本都会选择休息一天。

休息干啥呀？

据我所知，多半都是在家睡觉。

忙的时候，她们真的很辛苦。

我之前写过。

从早上到晚，中间吃饭上厕所的时间都很紧张，要不了几天，人的脸色都发白了，看着就特别虚弱，有的还吃起了中药，把她们评为年度劳模都不为过。

虽说能多赚俩钱，但把身体搞成这样，真的好吗？

可能，她们也知道。

但是，谁又会拒绝呢？

都是为了生活。

理解。

有人休息，也有人不休息。

像我的很多男同事，基本都不休，不是想当劳动模范，而是平常休息的时间就够多了，不上课的时候就是休息。

我也没有休息。

在我们单位，周一到周日每天早上的七点早课，除了周三是小苹老师带，其他时间全是我的，本来也是我带，因为之前有位会员要早上七点上私教课，我就找小苹老师给替代了一下，直到今天。

虽说我不带课，但还是一样要早起练习。

像今天，我就和同学一起来上小苹老师的早课了。

本来定的五点钟的闹钟，我睡到六点多才起床。

可能是睡的比较充足，练习状态像昨天一样，很不错。

今天，依然阳光灿烂。

上完早课后回家写了一篇文章，最近的工作总结，分享在朋友圈了，虽然有点啰嗦，但我还是忍不住看了好几遍。

然后，在心中默默的给自己点了几个赞。

…………………

第三项：私人

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